Hiện nay các môn thể thao dưới nước nhận được nhiều sự quan tâm và yêu thích của nhiều người. Bởi những bài tập này không chỉ có lợi cho cơ bắp mà còn giúp điều chỉnh nhịp thở cũng như giảm cân hiệu quả. Bạn sẽ không phải nỗ lực quá nhiều nhưng vẫn có những khoảng thời gian tuyệt vời khi luyện tập những môn thể thao này. Vậy nên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì thử ngay các môn thể thao dưới đây nhé.
I. Bơi lội
Nhắc đến các môn thể thao dưới nước, chúng ta không thể bỏ qua bơi lội. Đây là môn thể thao phổ biến và xuất hiện cách đây rất lâu. Từ khoảng những năm 1800, những cuộc thi bơi đã được tổ chức ở Châu Âu, đa số là bơi ếch. Sau đó, bơi đã trở thành môn thể thao trong đại hội thể thao lớn nhất thế giới Olympic. Ngoài việc thư giãn thì bơi còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Do đó, các hồ bơi được xây dựng ngày càng nhiều để phục vụ nhu cầu của mọi người. Hơn thế, bơi lội cũng đang là môn thể dục được đưa vào chương trình học tại các trường trung học, đại học hiện nay.
II. Wakeboarding
Wakeboarding là môn thể thao dưới nước đang rất mới ở Việt Nam. Khi chơi Wakeboarding, bạn cần đứng trên ván trượt, mặc áo phao, đeo dây kéo và sẽ được kéo đi trên mặt nước bởi chiếc thuyền hoặc cano.
Wakeboards thường là tấm ván trượt nhỏ và hẹp cùng với đôi giày được gắn liền vào bảng. Có thể thấy đây là môn thể thao khá dễ chơi, không đòi hỏi nhiều sức lực hay sự giữ thăng bằng của người chơi. Vì thế hãy rủ bạn bè, người thân tham gia cùng để gắn kết tình cảm và có những giây phút thư giãn thú vị nhé.
III. Lặn
Đây là một trong các môn thể thao dưới nước khi tham gia bắt buộc phải sử dụng những thiết bị chuyên dụng của thể thao dưới nước như kính, ống thở hoặc bình khí, giày lăn… Tuy vào mục đích lặn mà bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể. Người chơi sẽ lặn ở độ sâu nhỏ đủ để ngắm các cảnh vật dưới biển. Môn thể thao này phổ biến ở những vùng biển có dải san hô tuyệt đẹp.
IV. Nhảy Zumba dưới nước
Dù không phải là môn thể thao nghệ thuật, nhưng bạn có thể đốt cháy lượng calo lớn khi tập những động tác của Zumba. Theo đó, bạn chỉ cần bỏ ra nửa thời gian tập luyện trong nước nhưng kết quả giảm cân lại hiệu quả gấp đôi. Cơ thể của bạn sẽ phải chống lại áp lực của nước và điều này khiến cho cơ bắp phải hoạt động nhiều hơn, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả.
V. Lướt phao chuối
Lướt phao chuối là một trong các môn thể thao dưới nước phù hợp cho những hoạt động tập thể. Đặc biệt với môn thể thao này, phao sẽ được cano kéo cua vòng tròn sao cho lật xuống nước. Bạn sẽ tận hưởng được cảm giác mạnh cùng với bạn bè, người thân khi chơi môn thể lướt phao chuối. Có thể thấy, cảm giác hưng phấn, hứng khởi chính là điểm mạnh của môn thể thao dưới nước này.
VI. Cano kéo dù bay
Đây là môn thể dưới nước nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi sự mới lạ và cực kỳ hấp dẫn của nó. Người chơi sẽ được kéo lên trời bằng dù và cano công suất lớn. Bạn sẽ được bảo vệ bởi cavs dây khóa an toàn ngang bụng và hông, sau đó được treo lơ lửng ở độ cao 70 đến 100m. Khi hạ dụ, phao cứu sinh mà bạn đang mặc sẽ giúp bạn nổi trên mặt nước và cano kéo bạn lên tài. Hiện bạn có thể thử sức với môn thể thao này ở những bãi biển như Mỹ Khê, Cù Lao Chàm…
VII. Wakesurfing
Wakesurfing hay còn được gọi là lướt ván. Đây là môn thể thao dưới nước đang trở nên rất hấp dẫn, đặc biệt là giới trẻ bởi dễ chơi và sự an toàn. Khi chơi lướt ván, bạn sẽ được thuyền kéo đi với chiếc ván, bạn phải hoàn toàn độc lập và cần phải lướt trực tiếp phía sau thuyền.
VIII. Chèo SUP
Chèo SUP là một trong các môn thể thao dưới nước mới xuất hiện tại Việt Nam. Tuy nhiên với ưu điểm nổi bật là dễ chơi, dễ vận động nên rất phổ biến ở nhiều nơi. Chèo SUP có thể thực hiện ở những vùng nước tĩnh và động. Đặc biệt, bạn có thể tập Yoga trên những chiếc ván nổi này. Do đó, đây là môn thể thao được nhiều người yêu thích hiện nay, đặc biệt là giới trẻ.
IX. Chèo thuyền Kayak
Với môn thể thao chèo thuyền Kayak, bạn sẽ có những giờ thư giãn sau ngày làm việc căng thẳng. Với ưu điểm là dễ chơi, nhẹ nhàng nên chèo thuyền Kayak thường được nhiều gia đình, hội nhóm lựa chọn khi chơi. Tất cả mọi người từ lớn đến nhỏ đều có thể chèo thuyền Kayak. Đồng thời đây cũng là môn thể thao giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Hiện nay, chèo thuyền Kayak có mặt hầu hết ở những khu nghỉ dưỡng, khu du lịch tại Hạ Long, Hà Nội, Phú Quốc, Ninh Bình…
X. Lướt sóng
Lướt sóng là một trong các môn thể thao dưới nước rất tốt cho cơ thể. Bởi bạn phải tận lực và tập trung cao độ khi thử sức với môn này. Khi lướt sóng, các bộ phận trên cơ thể đều phải tham gia vào quá trình luyện tập như cơ bụng, tay, chân… Nó kết hợp giữa bài tập toàn thân và bài tập cho tim mạch. Bên cạnh đó, lướt sóng còn giúp bạn rèn luyện sự khéo léo, mạnh mẽ.
XI. Moto nước
Môn thể thao dưới nước này rất được yêu thích ở những vùng biển giúp bạn có được trải nghiệm cảm giác mạnh. Sau khi mặc áo phao, bạn sẽ được hướng dẫn cách điều khiển mô tô. Với mô tô nước, bạn sẽ có cảm giác như đang điều khiển xe ga trên mặt nước vậy. Bạn sẽ được chinh phục những con sóng biển nhấp nhô với tốc độ từ 70 đến 80km/h.
XII. Flyboard
Đây là môn thể thao dưới nước mạo hiểm và rất thú vị, đòi hỏi người chơi phải có kỹ năng giữ thăng bằng trên tấm ván khi được đẩy lên cao. Với Flyboard, bạn có thể nhào lộn hoặc biểu diễn những động tác hấp dẫn mà không phải môn thể thao dưới nước nào cũng có được.
XIII. Thuyền buồm
Thuyền buồm là môn thể thao dưới nước có lịch sử lâu đời nhất thế giới. Với những giải đua lớn như Rolex, giải America’s… Được đánh giá là môn thể thao khó nhưng khi làm chủ được con thuyền, cánh buồm thì bạn sẽ có được những trải nghiệm vô cùng hấp dẫn. Không có tiếng động cơ, bạn sẽ cảm nhận được sự yên tĩnh cùng với gió và nước. Đây thực sự là cảm giác dẫn khó quên khi bạn trải nghiệm môn thể thao này.
Như vậy, escapethevape.org chúng tôi đã giới thiệu đến bạn các môn thể thao dưới nước đang rất được yêu thích hiện này. Vậy nên, nếu có hứng thủ thì bạn nhất định nên thử nghiệm những môn này ở các khu du lịch nổi tiếng nhé. Chúc các bạn có phút giây thư giãn tuyệt vời.
